czy moge

nie, tylko nie bij mogę zwiększyć na przykład liczbę brzuszków, wspięć czy przysiadów?

Dzięki za odpowiedź :) Trening oczywiście jest: A Nogi:PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3 s-15 pow. Plecy:PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s-13pow. Klatka:PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 4s-14pow. Barki:.WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 3s-10pow. Triceps:UGINANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU [...]

Witam!Ćwiczę już jakiś czas,ale w przeciągu roku mam kilka dłuższych przerw więc albo jestem w formie albo do niej wracam. Teraz wracam do formy,ćwiczyłem 4dni w tygodniu 2dni treningu 1 dzień wolnego 2dni treningu i 2dni wolnego ale przez zmiany w grafiku pracy mam teraz tylko 3dni po kolei w które mogę robić trening i nie mam pomysły jak to [...]

jaka atmosfera panuje w top-team szczecin? czy duzo osob trenuje submission fighting i czy sa podzial na grupe poczatkujaca i zawodowa? i czy ponizej 18 lata karnet kosztuje 100zł tak? i moge wejsc na wszystkie treningi i ile chce?

migdałów i słonecznika, nie wiem czy sobie mogę tak bezkarnie wcinać na noc zapić wheyem i B + T na noc wyrobione Matrix powoduje szał podniebienia przez pierwsze 2 tygodnie, potem strasznie zamula Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-02-02 14:18:15

[...] będą? Mój małżonek Reszty nie znam, ale dobre wrażenie zrobić należy Jak Ci klapsa strzelę, to zaraz się wszystko ustabilizuje Mrrrr Węgle mi skaczą w zależności od tego czy mam w planie soczewicę czy nie. I nie wiem czy nie dołożyć jednak węgli trochę na stałe, np. zamienić II śniadanie na kanapkę z Mestemachera żytniego i jajek / tuńczyka / [...]

dieta dużo mnie kosztuje (pieniędzy i czasu) czy szynka sopocka bedzie dobra dla urozmaicenia i czy własnie jajkami moge zastąpić tego kurczaka?

[...] gdyż jestem w szkole(nie dam rady w domu wczesniej przygotować ryż lub coś innego) chleb żytni 150g szynka 35g warzywa Czym może zostać ta szynka? Jeżeli tak to jaka,badź czym mogę zastąpić (nie chodzi o mieso typu z kurczaka bądz tuńczyk ,jeżeli mogę to jem wtedy pierś z kurczaka ale nie zawsze mogę) Czy ewentualnie mogę jeść te kanapki z [...]

[...] to dziwne, że na usg od razu wyszło, bo mój lekarz od usg powiedział, że ma podejrzenie, że to zerwanie (a stwierdził to badając mi normlanie nogę test jakiś szufladkowy, czy jak to się tam naywa - piszczel za bardzo się wysuwała do przodu). A na usg powiedział, że nie można dokłądnie dojsc do tego wiązadła bo ponoc jest bardzo głęboko i tylko [...]

[...] razy w tyg silownia - po silowni ok 40 min biegania + mecz na halowce w weekend. pyatnie odnosnie suplementacji Venoma i Creatyny. jak najlepiej przyjmowac te 2 produkty?? czy stosowac faze nasycenia przy creatynie... glownie zalezy mi na zgubieniu zbednego balastu i podkresleniu tego co juz posiadam ( czyt. miesni) z gory dzieki;) ps.dieta [...]

Czy ja moge miec jeden posilek czysto wegetarianski,z ziarnami i fasolami.

[...] oczekiwania wreszcie dostalem lawke ktora zamowilem, zamowilem tez zestaw obciazen i gryfow (116kg) i zostalem poinformowany ze dostepny bedzie pod koniec stycznia. Kiedy i czy moge liczyc na wyslanie do mnie 2 czesci zamowienia? Ja nie potrafie dotrzec do Was w zaden sposob. Przykro mi to mowic, ale sklep kelton jest najbardziej niepowaznym [...]

[...] każda sprzedaje je poniewaz zajmuja mi tylko miejsce w szafie a tak w nich niechodze wygladaja jak nówki. Idealne beda na wiosne jak i teraz dla ludzi trenujacych jogging czy inne sporty jak równiez do codziennego chodzenia. Cena to tylko 150 zł za trzy sztuki. Ktos chetny to pisac gg 3172761 lub dzwonic 608726052.nie odp na sms Fotki troszke [...]

Skąd wiecie jaką cenę dał autor? myśle podobnie jak Dariusz że będzie to ug dobrze działjący czy drogo nie wiem ja mogę mieć desme gdzieś np na cykl gdzieś około 100zł więcej niz standartowe undery atomic, alchemia, razak,phoenix genesis itd liczać ryzyko zrobienia się ropnia i steżenia jakbym miał wyberać to wybieram ten under działający desmy.

[...] proporcjami pracuje sie, tylko jeden problem ty na razie nie masz doświadczenia w treningach siłowych, musisz przeć z ciężarami w gore we wszystkich ćwiczeniach zeby sie nauczyć żeby można było kombinować. Domyślam sie ze w twojej sytuacji ciężko jest ci w tej chwili zaakceptować to bo patrzysz sie chwilowo i widzisz spuchniecie mięśni, każdy [...]

[...] młotkowe 1 x 15 / 10 / 5 6. Triceps - fancuskie 2 x 15 / 10 / 5 7. Brzuch - ławka skośna głową w dół 3 x max? Komentarz: - obecnie wychodzę z choroby i dwa tygodnie nie ćwiczylem. Kolejne 3 treningi chcę poświęcić na zmierzenie swoich maxów dla 15, 10, 5 powtórzeń. Pytanie Czy mogę od razu zacząć trening czy te 9-12 dni przeznaczyć na SD? bo to [...]

[...] poczcie Jak ktos zrobi obiektywne badania składu białek Hi Teca/PEAKa, to może i ja sie przekonam. Jak na razie wychodzę z załozenia, że jak coś ma za***isty aminogram i świetny smak, to daje wałkiem, tak jak to było w przypaku Gaspari, Megabola czy Syntraxa. Oczywiście mogę się mylić. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2011-02-02 00:54:52

Witam, mam pytanie do znawców tego sportu. Przyznam się szczerze 20 parę lat nie ćwiczyłem, praktycznie nigdy nie miałem porządnego wysiłku fizycznego oprócz czegoś tam typu przerzucenie wora z ziemniakami itp. prowadzę siedzący tryb życia, w domu przed kompem przygarbiony w pracy to samo, żadnego wysiłku na co dzień. z w-f całe życie zwolnienia [...]

[...] kupie jej dzień przed coś:) obiecałem że nic w walentynki:) ale w walentynki dam jej maaaaaaks siebie:) tylko bez głupich komentów:) kashey, ale że co rozpietki mocno czy wycisk hantlami:)? spróbuje wrzucić:D ogólnie zle cos policzyłem i mysłalem dałem rade 8 o ****;<! dodaje 1 jajko do amciu;) nie moge odpalić coś adaptera.. ale [...]

lecz mniejsza o to chcial bym uzyskac opinie na temat tego zestawu ktory mam w temacie i tak jak na poczatku posta pytam czy warto wydac gruba kase na taki zestaw i czy moge sobie krete dozucic do tego :) wczesniejszy cykl mialem na krecie olimpu 1250 + masive reactor 4kg + Biało WPC80 ostrowia + Mass Mutation 7kg + pump xpress 920g. na tym [...]